 |
| Foto: google.com |
Interneta vietne Scubadiving.com apkopojusi 8 padomus kā nirstot ekonomēt gaisu.
1) Ķermenim jābūt siltumā.
Ja nirstot jums ir vēsi vai pat auksti, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis zaudē siltumu, tā visa rezultātā jūs patērējat vairāk gaisa nekā tad, kad nirstot jūtaties silti un komfortabli.
2) Zem ūdens nesteidzieties.
Ātras, krasas kustības veicina daudz lielāku gaisa patēriņu. Tāpēc nirstot izvairieties no krasām kustībām, peldiet lēnām, nesteidzoties.
3) Aizmirstiet par rokām!
Nirstot turiet rokas, piemēram, vai gar sāniem, vai sakrustotas uz krūtīm. Nevajag airēties, "plivināties" ar rokām - arī tas veicina ātrāku gaisa patēriņu.
4) Pareizs atsvaru daudzums.
Kļūdaini noteikts atsvaru daudzums, kā arī neprecīzi izvietoti atsvari niršanas laikā liek daivierim ātrāk elpot, tādējādi arī ātrāk rūk gaisa rezerves balonā.
5) Elpojiet lēni.
Dariet tā, kā to dara daivgidi. Lēna ieelpa no 5 līdz 7 sekundēm, lēna izelpa 6 - 8 sekunžu garumā. Pēc kāda laika šāda lēna elpošana kļūs par ieradumu un gaisa rezerves tērēsies daudz lēnāk, bet daiva ilgums palielināsies.
6) "Paņemiet" pauzi.
Ieturiet nelielu pauzi ieelpas augstākajā punktā, nevis pauzējiet izelpojot - tādējādi ļaujiet organismam paņemt nedaudz vairāk skābekļa no katras ieelpas. Trenējieties baseinā.
7) Ierobežojiet gaisa plūsmu.
Pamēģiniet: aizlieciet mēli priekšā mutes dobumam un elpojiet, lai gaiss plūstu gar mēles malām. Šīs mākslīgi radītais šķērslis liks jums elpot daudz lēnāk.
8) Trenējieties.
Kā jebkura sporta veidā treniņi dod panākumus un uzlabo rezultātus. Tāpēc trenējieties elpot lēnāk un pēc kāda laika jūsu gaisa patēriņš niršanas laikā samazināsies.
Info: www.scubadiving.com
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru