Vingrinājumi daiveriem - kā rīkoties, kad maskā ir ūdens

Foto: dive SSI / Youtobe.com

Daiva laikā maskā ieplūdis ūdens. Daudziem tā var šķist pietiekami nepatīkama situācija. Bez tam, ja tai pašā laikā zem ūdens rodas vēl kādas problēmām, arī ūdens maskā var radīt stresu un paniku. Lai labāk no nepatīkamajām situācijām izvairītos, laiku pa laikam ieteicams atkārtot pirmā daivkursa laikā apgūtos, ar daivinga masku saistītos vingrinājumus. Ja konkrēti - maskā nedaudz ūdens, maska pilna ar ūdeni un maskas noņemšana zem ūdens un uzvilkšana atpakaļ.

Visus vingrinājumus zem ūdens, protams, labāk veikt atrodoties uz stabilas gultnes (ja to ļauj dziļums un gultnes sastāvs), bet var arī vingrinājumus veikt atrodoties neitrālās peldspējas stāvoklī.
Pirmajā video redzams vingrinājums, kad maskā ir nedaudz ūdens. Tātad - nedaudz piepaceļot maskas augšējo daļu, ļaujiet tajā ieplūst ūdenim. Visu laiku turpiniet normāli elpot caur regulatora otro pakāpi. Kad maska līdz pusei pilna ar ūdeni, veiciet caur regulatora otro pakāpi dziļu ieelpu un piepaceļot galvu uz augšu un turot ar roku maskas augšējo daļu piespiestu pie pieres, veiciet spēcīgu izelpu caur degunu. Maskā esošais ūdens izplūdīs pa maskas apakšējo daļu. Ja pirmajā reizē neizdodas pilnībā masku attīrīt no ūdens - atkārtojiet procedūru vēlreiz.

Otrais vingrinājums - kad maska ir pilna ar ūdeni. Tieši tāpat kā pirmajā vingrinājumā ļaujiet maskā ieplūst ūdenim. Varat aizvērt acis, ja tas liekas traucējoši. Kad maska ir pilna ar ūdeni, dziļi ieelpojiet. Tad piespiežot maskas augšējo daļu pie pieres celiet galvu uz augšu un spēcīgi izelpojiet caur degunu. Izelpas laikā pa maskas apakšējo daļu tiks izspiests tajā esošais ūdens. 

Trešajā video redzams vingrinājums, kad zem ūdens tiek noņemta daivinga maska un pēc tam uzlikta atpakaļ. Tāpat kā iepriekšējajos vingrinājumos ļaujiet maskā ieplūst ūdenim - līdz tā ir pilna. Neaizmirstiet par elpošanu! Tad masku noņemiet. Lai mazinātu sajūtu, ka deguns pilns ar ūdeni, varat veikt īsu izelpu caur degunu. Atcerieties - caur degunu nekādā gadījumā neieelpojam!!! Turpinām elpot caur regulatora otro pakāpi. Tad uzliekam masku atpakaļ uz sejas un tieši tāpat kā iepriekšējajos vingrinājumos attīrām to no ūdens.

Regulāri atkārtojot šos vingrinājumu ūdens daivinga maskā jums noteikti vairāk neradīs problēmas!